Inā hoʻokahe pinepine ʻoe i ke koko i ka wā e palaki ana i kou mau niho, e noʻonoʻo pono.Hōʻuluʻulu ʻia ka paena pūnaewele ʻo Reader's Digest magazine i nā kumu ʻeono o ke kahe koko.
1. Gum.I ka wā e hōʻiliʻili ai ka plaque ma nā niho, e ʻā ka ʻāʻī.No ka mea, ʻaʻohe ona hōʻailona e like me ka ʻeha, maʻalahi ka mālama ʻole ʻia.Inā haʻalele ʻole ʻia, hiki ke piʻi i ka maʻi periodontal e hoʻopau i ka ʻiʻo gingival a alakaʻi i ka poho niho.
2. Puhi.Ua ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe puhi pume i ke kahe koko.Ke waiho nei ka uahi hoʻonanea i nā mea ʻawaʻawa ma nā niho a paʻakikī hoʻi ke wehe ʻia ma ke kāhili ʻana, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana o ka ʻāʻī a me ke koko.Eia kekahi, he hemahema ko ka poe puhi paka i ka pane immune i ka ma'i, a hiki i ka hoola ana o ke kino a me ke koko ke hoopilikia i ke ola gingival.
3. ʻAi ʻai ʻole.ʻO ka meaʻai kaulike a me nā ʻano like ʻole ke kī i ka hāpai ʻana i ka waha olakino.
4. Ho'oulu kekahi mau wahine i ka ma'i ma'i e pili ana i ka estrogen i ka manawa o ka ha'i 'ana, a hiki i ka ho'ololi 'ana i ka hormonal i ka wā hāpai ke ho'onui i ka ma'i o ka gingivitis a i 'ole ka periodontitis.
5. Ehaeha.He ʻiʻo palupalu maikaʻi ʻo Gingiva e hiki ke hōʻino iā ia inā hoʻohana ʻoe i kahi pulupulu niho paʻa, e hoʻohuhū a kahe ke koko.
Hale Hana Hana - Nā huahana Kina a me nā mea hoʻolako (puretoothbrush.com)
6. Ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻonui i ka pilikia o ke kahe koko.Hiki i nā lāʻau antiepileptic, antihypertensives, a me nā immunosuppressants ke kumu i ka pehu ʻana o ka gingival a me ke koko.Eia kekahi, hiki i nā antihistamines, sedatives, antidepressants a me antineuropathtics ke hoʻemi i ka hana ʻana o ka saliva a me ka waha maloʻo, hiki ke hoʻoulu i ka gingivitis.
E nānā i ke wikiō: https://youtube.com/shorts/qMCvwx-FEAo?feature=share
Ka manawa hoʻouna: Mar-23-2023