Aia kekahi mea āu e hana nei i hiki iā ʻoe ke ʻō i kou mau niho i ka pō?Pīhoihoi paha ʻoe i kekahi o nā hana o kēlā me kēia lā a ka poʻe he nui e hiki ai ke wili nā niho (i kapa ʻia ʻo bruxism) a i ʻole e ʻoi aku ka ʻoi o nā niho.
Nā kumu o ka wili niho i kēlā me kēia lā
ʻO kahi maʻamau maʻalahi e like me ka nau ʻana i ke kīpē kekahi o nā kumu e ʻō ai kou mau niho i ka pō.Hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻoe i ka nau ʻana i ka ʻōpala i ka puʻu ʻana i kou ʻāʻī, i mea e hiki ai iā ʻoe ke hana pēlā inā ʻaʻole ʻoe e nau.
ʻO nā maʻamau ʻē aʻe e hiki ai ke alakaʻi i ka bruxism:
1. Nahu a nahu paha i ka penikala, peni, niho niho a mea ʻē aʻe paha.Hiki ke hoʻomaʻamaʻa kou kino i ka nau ʻana a i ʻole nā mea i ka lā a pau i ka hoʻopaʻa ʻana i kou ʻāʻī, e hoʻonui ai i ka hiki ke hoʻomau i ka hoʻopaʻa ʻana i kou ʻiʻo ʻāʻī inā ʻaʻole ʻoe e nau.
2. ʻO ka ʻai ʻana i ka caffeine i nā meaʻai a i ʻole nā mea inu e like me ke kokoleka, cola a i ʻole kofe.ʻO ka caffeine kahi mea hoʻoulu e hiki ai ke hoʻonui i ka hana ʻiʻo e like me ka hoʻopaʻa ʻana i ka iwi āpau.
3. Puhi paka, e-cigarettes a me ka nau paka.Aia ka nicotine i ka paka, he mea hoʻoikaika hoʻi e hoʻopilikia i nā hōʻailona e hoʻouna ai kou lolo i kou mau ʻiʻo.ʻO ka poʻe puhi puhi pumehana he ʻelua manawa ʻoi ka ʻuʻi ʻana o ko lākou mau niho-a ʻoi aku ka nui o ka hana ʻana pēlā-ma mua o ka poʻe puhi ʻole.
4. ʻO ka inu ʻana i ka waiʻona, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka wili ʻana o nā niho.Hiki i ka waiʻona ke hoʻopau i nā ʻano moe a hoʻololi i nā neurotransmitters i loko o kou lolo.Hiki i kēia ke hoʻoulu i nā ʻiʻo i hyperactivity, hiki ke hopena i ka wili ʻana o nā niho i ka pō.ʻO ka wai maloʻo, ʻo ka hopena pinepine o ka inu nui ʻana, hiki ke kōkua i ka wili ʻana o nā niho.
5. Hiki ke hoʻopili ʻia ka snoring, ʻoi aku ka hiamoe apnea me ka wili ʻana o nā niho i ka pō.ʻAʻole maopopo i ka poʻe noiʻi i ke kumu, akā manaʻo ka poʻe he nui ia ma muli o ka hoʻāla ʻana (ma muli o ka obstructive sleep apnea) e hoʻonui ai i ke koʻikoʻi o ke kino a i ʻole ke ala ea e hoʻoulu ai i ka lolo e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī e paʻakikī i ka ʻāʻī.
6. ʻO ka lawe ʻana i kekahi mau antidepressants, nā lāʻau psychiatric a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻole.ʻO nā lāʻau lapaʻau e like me kēia e hana i nā neurotransmitters a me nā pane kemika o kou lolo, hiki ke hoʻopilikia i ka pane ʻana o ka ʻiʻo a hoʻoulu i ka wili ʻana o nā niho.I kekahi manawa hiki ke hoʻololi i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka dosage.
No ke aha ka pilikia o ka wili ʻana o nā niho a pehea wau e hoʻoponopono ai?
ʻO ka wili mau ʻana i kou mau niho hiki ke hōʻino, haki a wehe i kou mau niho.Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha niho, ka ʻeha a me ke poʻo mai ka wili ʻana i ka pō.
A hiki i ka hiki ʻana iā ʻoe ke uhaki i kāu hana maʻamau a pau ka wili ʻana o nā niho, e noʻonoʻo e hoʻohana i kahi kahu niho i kou hiamoe ʻana.ʻO kēia kiaʻi waha i hoʻolālā ʻia e pale aku i ka wili ʻana o nā niho i ka pō e waiho i kahi pale a i ʻole cushion ma waena o kou mau niho luna a lalo.Hoʻomaha kēia i ka ʻāʻī a kōkua i ka pale ʻana i ka enamel a me nā mea ʻino ʻē aʻe e hiki ke hana.
Inā ʻaʻohe ou niho a i ʻole ʻeha nui, hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo i kahi kahu niho ma luna o ka mea kūʻai aku ʻoiai ʻoe e hana ana i ka hoʻōki ʻana i nā hana e hoʻoulu ai i kou bruxism.
Ka manawa hoʻouna: Sep-07-2022